2026-10-23 · 太阳到达黄经210° · 🍂 秋季节气
| 节气名称 | 霜降 |
| 英文名 | Frost's Descent |
| 2026年交节 | 2026年10月23日（农历九月十四） |
| 太阳黄经 | 210° |
| 所属季节 | 秋季第 6 个节气 |
| 排序 | 二十四节气第 18 个 |
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霜降是秋季的最后一个节气，意味着天气渐冷、初霜出现，冬天即将开始。霜是地面水汽遇冷凝结而成，「霜降」表示天气更冷了，露水凝结成霜。
霜降节气，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野一片银色冰晶；南方地区也渐有凉意。此时冷空气活动频繁，昼夜温差大，是全年昼夜温差最大的时期之一。
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
霜降是秋收扫尾、秋种收尾的关键期：北方冬小麦基本播完，白菜、萝卜收获；南方晚稻收割，果园采收柑橘、柿子，茶园深耕施肥。
霜降时节柿子成熟，民间认为霜降吃柿子可润肺生津、防寒保暖，还有「霜降吃柿子，不会流鼻涕」的俗语，是应季养生食品。
霜降养生要防秋燥（多食梨、银耳）、防秋郁（多晒太阳、户外活动）、防秋寒（护好膝盖和脚部），饮食平补宜栗子、山药、鸭肉等。